pierwszy rok

[...] Jesli bedzie cwiczlo nas 3-4 to dokupimy sztange i porozgladam sie na zlomie za dodatkowymi kg. Trening- Narazie cos na rozruch, bez rozpiski.. Nie cwiczylem z 4 miesiace, pierwszy tydzien na pewno lekkie/ pol ciezkie treningi. Jeszcze mysle czy za ok tydzien zaczac jakis cykl masowy typu SPLIT czy FBW. Ktos kiedys pisal ze na moj wiek szybko [...]

Witam pierwszy Post :D Rok temu jadłem Mutant Massa i efekty były zadawalające przy dobrej diecie , jedynie cieżko wszamać 7KG tego samego smaku

[...] Tak jak wyżej przyjąłem do wiadomości ,zakładam robić wolniej ale jak dorwę gryf to mi się gdzieś śpieszy . PP jak najbardziej masz rację . Wuchta34Spróbuję złapać te 200 kg pierwszy raz w życiu wtedy to już nie będzie rozgrzewka . bolek1970 Myślę że już za tydzień jakiś ciekawy ciężar jak na moje kości uda mi się wyrwać . Wtedy się okaże w [...]

zycze powodzenia i duzo wytrwalosci. przed zawodami nie mierzylem sie ale 6 tyg przed zawodami mialem tylo co dzaro na zawodach :P pamietam jak pierwszy raz stanolem na scenie xD taki stresor. wogole to przerazilem sie przeciwnikami, czulem sie taki maly xD koszt przygotowania do zawodow jest bardzo duzy, nie mowie juz o trzymaniu formy przez [...]

Przeczytaj pierwszy post. Jak byłem na rehabilitacji, mieli mnie w dupie, bo nie dałem w łapę. W dodatku obaj pracujący tam fizjoterapeuci powiedzieli mi, żebym przyszedł w dniu, którym sobie zaplanowali urlop, a ja gdy tam pojechałem, pocałowałem karteczkę z ogłoszeniem. Nie widzę innej możliwości, jak ćwiczyć w domu, ewentualnie może mnie [...]

[...] zaczynają niż 5x5 Łączenie siadów i mc na jednym treningu? Jw. Dla ludzi z odpowiednim stażem i wytrenowaniem,którzy maja technike opanować czemu nie. Dla ludzi którzy zaczynaja pierwszy poważny trening w życiu jestem za podziałem na dwa plany zawierajacym podstawy. Da się przecież tak zrobić Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-10-02 14:20:47

Wywiad z trenerem Wentą.. Oj, sporą nerwówkę zaserwował kibicom pana zespół. Gorenje Velenje zostało odesłane do domu z kwitkiem, ale gorąco było do ostatnich sekund spotkania. - Nerwy muszą być, choć ja bym bardziej mówił tu o emocjach. W takich meczach emocje zawsze są duże, a walka trwa przez cały mecz. Tak było w Kielcach, tak samo w innym [...]

[...] cykl ? Taki dobry cykl ? Bez mono itp, cwicze naazie miesiac po powrocie , wczesiej rok itp. Czy juz kupowac mono kreatyny? ad.2. aha ok , a jakie sa dobre ? ad3. to na pierwszy cykkl z tym gainerkiem itp nie kupwoac ani cp ani xpanda itp tylko mono ? ad4. dietke mam, dopiero po 6 miesiacach od 1szego cyklu moge brac juz cp, xpanda itp ? [...]

[...] chce walczyć, niewielu gości jest w stanie stanąć z nim oko w oko. Kiedy chce się skupić i poświęcić swoją uwagę, słuchać, co się do niego mówi. Kiedy spotkał pan Gołotę pierwszy raz? 5 czy 6 lat temu, poznał nas Ziggy Rozalski. Trenerze, wcześniej, przecież walki z Bowe'em były w 1996 r. Jak to? Jezu, faktycznie, jak ten czas leci! Pamiętam, [...]

[...] okaze się bezcenny. Ja osobiscie podziwiam za odwagę i trudy przygotowania się. Kuba to młody człowiek i wszystko przed nim, a 7 miejsce to wielki sukces, w koncu to pierwszy start. Jezeli popełnil jakies błędy to sam sobie doskonale zdaje z tego sprawę i za rok czy dwa je wyeliminuje..o to w tym właśnie chodzi, pierwsze koty za płoty, z [...]

[...] drugi zjedz jakąś głupią jajecznicę, po***** 2 razy dziennie płatki jeść, to chodzi o to tylko żeby organizm dostał troszkę błonnika o poranku... No i to by było na tyle, aha 3, 4, 5 tydzień tego Twojego cyklu: dostajesz 550 mg teścia na tydzień, jeśli nawet cykl byłby dobrze ułożony to takie ilości napewno nie są adekwantne na pierwszy cykl...

[...] składki członkowskie w PZKFiTS, posiadający kartę zawodniczą i licencję ważną na rok 2009; b. Kandydaci na członków KS "Start" w Strzegomiu. Zawodnicy ci mogą być dopuszczeni warunkowo bez licencji po raz pierwszy do rywalizacji w wyciskaniu leżąc jednak muszą posiadać zameldowanie na pobyt stały na terenie woj. dolnośląskiego.

[...] Montrealu – Gerald Tremblay był zadowolony z tej wiadomości, która oznacza że Formuła 1 powróci do Ameryki Północnej, po tym jak w ubiegłym sezonie po raz pierwszy w historii nie odbył się tutaj żaden wyścig F1. Powrót Formuły 1 do Montrealu świadczy o naszych stałych wysiłkach i determinacji w tym celu. – powiedział [...]

6 serii/ 80 % przysiadów/martwego na jednym treningu... mnie by odebrało ochotę do ćwiczeń na rok pewnie ;) Ja wybrałem sobie 3 ćwiczenia, robię po 2 serie, 3 razy w tygodniu, idę cały czas w górę z pałerem, mimo że robię więcej w serii niż wynosi "przepisowa" ilość powtórek na siłę (zwykle do 7, w 100%+ negatywach w ostatnim treningu w [...]

[...] testosteron poniżej dolnej granicy normy, to jak ja mam rosnąć? I co jeśli posłucham was i poczekam jeszcze z tym SAA, przyłoże sie jeszcze bardziej do treningów, zwiększe ilość kalorii, że nie będzie mi się mieścic, a dalej brak efektów? To ile czekać na pierwszy cykl... następny rok, dwa? Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-01-22 19:22:34

ćwiczyłem rok Kb, i 4 miesiące MMA, teraz obecnie boksuje raz w tygodniu od miesiąca. A to dlatego ,że dojeżdżałem na treningi około 20km a zmieniły mi się godziny i nie mam autobusu. Więc teraz ćwiczę w własnym zakresie. Jeżeli chodzi o jakieś zawody to będzie mój pierwszy raz

robilem cykl 1-4 prolo 100 e3d przytylem 4 kg (pierwszy kontakt z saa) bez odbloku zostalo pozniej byla przerwa od saa rok i w tym czasie dalej zrobilem 5 kg. Imo i tak jak wchodzisz na enana to lecisz az przestanie klepiac. Krotszych cykli niz 8 tyg nie mam zamiaru robic mimo tego pierwszego na enanie.

Mam cykl na kreatynie, pierwszy. Staż mam niecały rok. Chodze na siłownie i wykonuje trening silowy typu(wyciskanie itp itd.). Wszystkie partie ciała oprócz brzucha i nóg. Chce po prostu żeby powstała czysta masa mięśniowa dzięki kreatynie.

[...] 50 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0,5 przerwy i teraz 1 rok 6. DIETA: -białko: 165 g -węglowodany:457 g -tłuszcz: 78 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 ten bd pierwszy 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: siła, masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Hehehe, ja chcę zrobić 2-4kg fajnej masy na lato. Ćwiczę juz 3 rok i to będzie mój pierwszy kontakt z SAA